Läufer-Paket (PDF)
Läufer-Paket zum Download
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Tabelle Schweiz
Paketinhalt:
- 30-Minuten-Trainingsplan Laufanfänger
- 10 km-Lauf-Trainingsplan
- Halbmarathon-Trainingsplan (21 km)
Das grosse Paket für alle, die mit dem Laufen beginnen wollen oder bereits erste Lauferfahrungen gesammelt haben:
Der 30-Minuten-Trainingsplan für Laufanfänger hilft Ihnen bei Ihren ersten Schritten beim Jogging und begleitet Ihr Training kontinuierlich bis auf Halbstundenbelastung. Unser 10-km-Trainingsplan erleichert Ihre weiteren Fortschritte im Laufsport. Und mit dem Halbmarathon-Trainingsplan erreichen Sie schon fast professionelles Läuferniveau.
